A Disease Called Addiction

It goes without saying ...

2011-01-13T00:47:00.002Z

The "Assets and Liabilities" Step ...

2010-12-30T09:34:00.002Z

"Therefore, we started upon a personal inventory. This was Step Four. A business which takes no regular inventory usually goes broke. Taking a commercial inventory is a fact-finding and a fact-facing process. It is an effort to discover the truth about the stock-in-trade. One object is to disclose damaged or unsalable goods, to get rid of them promptly and without regret. If the owner of the business is to be successful, he CANNOT fool himself about values." IN BAREFOOTSWORLD

The Serenity prayer ...

2010-12-12T11:06:00.001Z

12 step program groups criticism ...

2010-12-08T14:27:00.005Z

Recently came across some situations that can give a bad idea of the 12 step help group spirit. Having said this, it is also important to remember that people make groups , eventhough the group has an influence on the individual... Recaling the first tradition, where we came across the important concept that individual recovery depends on the group unity, every individual is responsable (or not) to practice the principles of the steps. At the end of the day, each one knows what it is being done (or not) ...

Therapeutic Movies - "Gia" (Michael Cristofer, 1998)

2010-12-05T11:30:00.003Z

"Fact-based story of top fashion model Gia Marie Carangi follows her life from a rebel working in her father's diner at age 17 to her death in 1986 at age 26 from AIDS, one of the first women in America whose death was attributed to the disease. In between, she followed a downward spiral of drug abuse and failed relationships. Summary written by John Sacksteder IN IMDB.PRO"

Having fun in recovery ...

2010-12-05T11:17:00.000Z

It is all in here!

2010-12-05T11:14:00.002Z

December 9 - "Living a Clean Life"

2010-12-05T10:27:00.003Z

"When we talk about being clean and sober , we are not talking about any kind of trance, ectasy or high. We are not talking about the aloof, alienated thinker who withdraws from society. Nor are we talking about the rigid , unbending one who screams for temperance. The sobriety and cleanness we are talking about is living today well.

We enjoy our children and friends, live life to the fullest and are engaged in many activities. Some of us are great lovers, husbands, wives or leaders. We all at times, suffer anguish and doubt. No we are not drawn away from life, but to it. Am I living today well?

Lord let my love of the world shine forth from the irresistible burning love of God.

My plan for living today well is:

God help me to stay clean and sober today!"

IN "Day by Day" - Copyright Hazelden Foundation 1974

A Choice of Words (important ones...). GOD versus GOOD

2010-12-04T11:20:00.004Z

When/if having difficulties believing in God, it would be important making an effort believing in GOOD. Most of the people that refuse to believe in God, most of the times, tend to think about established ideas of the concept. It is possible to create ones particular concept (God concept) that suits us best.

Step 3 ...

2010-12-04T11:12:00.003Z

Is addiction a choice or a disease?

2010-10-02T21:42:00.002+01:00

Is addiction a choice or a disease? Does somebody have the choice of being an addict or not being an addict? That sounds like a silly question.
After all, who would want all of the misery and suffering that comes as a consequence of addiction? Still, depending on your own point of view, choice may play an important part in living the life of an addict. ENTER SITE

Primeiro aniversario dia 22/10/2010

2010-10-02T21:28:00.004+01:00

Dia 22 deste mês faz este Blog 1 ano... Com apenas 55 Posts (28 em 2010 e 27 em 2009)... Quamtidade não é qualidade. Falaram-se aqui de "coisas" importantes. a julgar pelo "feed back" que tenho recebido via Email, houve pessoas que foram ajudadas atravês da consulta de alguns Posts... Está quase de parabéns... Parece que foi antes de ontem... Vamos continuar.

It's been a while... Passou algum tempo

2010-10-02T20:27:00.006+01:00

It's been a while since I published in this blog... I am sorry. Truly sorry, but it's how it goes... When I started I "promised" I would do it daily, a bit like the 12 step program and its moto: "one day at the time"... Well let's start publishing then, and eventualy, just for today, I will publish as many posts as I have never published before... (in one day).
Passou algum tempo desde que publiquei alguma coisa neste blog. Tenho pena. Mesmo. Mas é assim que a coisa aconteceu. quando comecei "prometi" que o faria diariamente, um bocado no espirito do programa dos 12 passos: " um dia de cada vez...". Bem vamos começar a publicar, e eventualmente, só por hoje, vou publicar tantos "posts" como nunca antes (num só dia).

Step 10

2010-08-12T16:33:00.003+01:00

How It Works
This thought brings us to Step Ten, which suggests we continue to take personal inventory and continue to set right any new mistakes as we go along. We vigorously commenced this way of living as we cleaned up the past. We have entered the world of the Spirit. Our next function is to grow in understanding and effectiveness. This is not an overnight matter. It should continue for our lifetime. Continue to watch for selfishness, dishonesty, resentment, and fear. When these crop up, we ask God at once to remove them. We discuss them with someone immediately and make amends quickly if we have harmed anyone. Then we resolutely turn our thoughts to someone we can help. Love and tolerance of others is our code. -A.A. Big Book p.84

Therapeutic Movies V - "My name is Joe" (1998)

2010-08-11T15:33:00.004+01:00

My Name Is Joe is a 1998 Scottish film directed by Ken Loach. The film stars Peter Mullan as Joe Kavanagh, an unemployed recovering alcoholic in Glasgow who meets and falls in love with a health visitor. David McKay plays his troubled friend Liam. The film's title is a reference to the ritualized greeting performed in Alcoholics Anonymous meetings, as portrayed in the film's opening scene.
The movie was mainly filmed in the council estates of Glasgow and filling small roles with local residents, many of whom had drug and criminal pasts. The natural Scottish accents of some of the actors are unfamiliar to most American television viewers and as such the film is often shown subtitled.
The film won awards in many film festivals, including Best Actor for Mullan at the 1998 Cannes Film Festival.[1]

Extraido de Wikipedia.

Thought of the Day

2010-06-12T16:23:00.002+01:00

The more a diamond is cut, the more it sparkles. —Anonymous

There is something of value to be found even in the worst of things. Consider the oyster. When a grain of sand penetrates an oyster's shell, it irritates the oyster, making it uncomfortable. The oyster relieves the pain by coating the sand with a soothing liquid. When this liquid hardens, a pearl is formed. The very process that healed the oyster creates a precious jewel for others to cherish and admire.The way in which we deal with our own frustrations - painful though they may be - can make a difference. Pearls can be formed from our experiences, making us wiser and stronger, or grains of sand - anger, bitterness, resentment--can remain imbedded inside us. The choice is ours.How can I turn my irritations into pearls today?
From Today's Gift: Daily Meditations for Families ©1985, 1991 by Hazelden Foundation. All rights reserved. Printed in the United States of America. No portion of this publication may be reproduced in any manner without the written permission of the publisher.

Hazelden

Returning to Sanity

2010-05-07T07:13:00.005+01:00

Step 2 - "Came to believe that a Power Greater than Ourselves could restore us to Sanity" ...

2010-05-05T19:56:00.002+01:00

A importancia de nos tornarmos/mantermos humildes, faz cada vez mais sentido... Interessante constatar que o programa espiritual dos 12 passos por vezes pode ser "encontrado" noutros sitios...

2010-04-26T19:56:00.002+01:00

About the Winter Blues
An Introduction to Seasonal Affective Disorder
John M. Grohol, Psy.D.
11 Nov 2003

Winter depression (or winter blues) is a common affliction for those who live in our northern climate. Its clinical name is seasonal affective disorder (or SAD) and up to 5% of the population (especially in northern states) may suffer from it. Seasonal affective disorder is characterized by feelings of sadness and depression that occur in the winter months when the temperatures drop and the days grow short. The depression is often associated with excessive eating or sleeping and weight gain and has occurred for both the past 2 years. Women are twice to three times more likely to suffer from the winter blues than men.

There are many effective treatments for winter depression, some of which you can do to help yourself. Increasing your daily exposure to as much natural light as possible can be helpful to many. Any time that you have the opportunity to gain access to more sunlight in the winter months, you should try to do so. Taking a walk throughout the day (even if you don't normally do so), sitting next to a south-facing window at your office, in a classroom, or at home will increase your sunlight exposure. Exercising next to a window or outdoors (when possible) is another activity that can help.

Although it may be difficult to do, maintaining your schedule and lifestyle will help to keep the depression at bay. A regular pattern of sleep is the most important thing to maintain. It may be helpful, for instance, to have your bedroom lights on a timer to turn on a half-hour before you wake. This may help in waking at a regular time every morning, when it is still dark outside in the winter months.

Light therapy has shown to be an effective treatment for seasonal affective disorder. While you can purchase expensive, specialized light therapy lighting fixtures for your home or office, some inexpensive alternatives are also available. Another lighting technique to try is to replace commonly used light bulbs in your home with brighter full spectrum (also known as broad spectrum) light bulbs. While more expensive than regular light bulbs, these bulbs provide light that is similar to natural sunlight.

If none of these techniques seem to help your depressive symptoms, you should consider consulting your family physician or a mental health professional. The winter blues are a form of depression and can be readily treated with medications or psychotherapy when other self-help methods aren't effective. Don't be afraid to talk about this condition with a professional, it's nothing to be ashamed or afraid of. With a little effort, the winter blues can be beaten.

IN PSYCHCENTRAL

O W do HOW...

2010-04-20T12:44:00.003+01:00

H - HONESTY

O - OPENMIND

W - WILLINGNESS

Honestidade, Mente Aberta e Boa Vontade. Sem esta última caracteristica (que deve ser trabalhada...), a Boa Vontade, nada se consegue (ou pouco). Melhor que uma boa resposta, uma boa pergunta: como pode ser trabalhada a Boa Vontade?

April 19th - Using Today's Tools...

2010-04-19T13:08:00.002+01:00

Day by Day...

2010-04-16T19:17:00.002+01:00

Sem duvida uma das maximas mais importantes dos programas de Auto-Ajuda, fundamentados nos 12 Passos: (Um dia de cada vez"). E assim sendo quase passou um Mes sem que tivesse publicado aqui um artigo. No inicio propus-me publicar, em media, 1 Post por dia, o que significa que ate ao final do mes teria ainda de publicar muita coisa para poder fazer uma reparaçao (Passo 8 e 9...) Qualquer dia vou ver isso. Ha quantos dias existe este Blog e quantos Posts ja publiquei? "So por hoje" publico qual a importancia que este slogan do programa tem para mim. Se me focar no dia de hoje, tudo se torna mais facil, ou numa perspectiva negativista; menos complicado. O dia de hoje trata-se de um bonus, e sendo unico faz me pensar na gratidao que devo a este Programa (12 Passos) de forma a recordar me que se trata de um Programa simples para gente complicada (Eu).

O QUE É ESTAR EM RECUPERAÇÃO - I THE MEANING OF RECOVERY - I

2010-03-18T12:03:00.007Z

Nesta Rubrica ("O que é estar em Recuperação") pretende-se abordar o conceito comportamental e espiritual do que deverá idealmente caracterizar os individuos em Recuperação. Neste primeiro Post diria que o "ponto optimo de Pareto" (a situação ideal) seria a de estarem presentes 5 aspectos (pelo menos) cuja enumeração não está hierarquizada por ordem de importância:
1 - Abstinencia dos comportamentos e/ou consumos que mantêm a Adicção Activa.
2 - Frequencia assidua de Grupos de auto Ajuda (no modelo dos 12 Passos).
3 - Envolvimento em Serviço (nos mesmos Grupos de Auto Ajuda).
4 - Practicar os 12 Passos (por escrito).
5 - Envolvimento em relação de Apadrinhamento (ou relação terapeutica em Psicoterapia).

What is Recovery? What is a Recovering Addict supose to do? This questions can be answered in several different ways, nevertheless, I believe that 5 main characteristics should be present in a Recovering Addict Life Style:

1 - Abstinence from mood altering behaviou and/or substance.

2 - Going regularly to 12 Steps Meetings.

3 - Beeing involved in Service at those 12 Step Meetings.

4 - Work the Steps (written).

5 - Having a commitment with a Sponsor (or eventually Psychotherapist).

Therapeutic Movie VI - "Postcards from the Edge"

2010-03-04T11:37:00.003Z

A Mike Nichols Film (1990) - Substance-addicted Hollywood actress Suzanne Vale is on the skids. After a spell at a detox centre her film company insists as a condition of continuing to employ her that she live with her mother Doris Mann, herself once a star and now a champion drinker. Such a set-up is bad news for Suzanne who has struggled for years to get out of her mother's shadow, and who finds her mother still treats her like a child. Despite these problems - and further ones to do with the men in in her life - Suzanne can begin to see the funny side of her situation, and it also starts to occur to her that not only do daughters have mothers, mothers do too. Summary written by Jeremy Perkins out of imdpro.com.

O Poder da Partilha

2010-03-04T11:28:00.005Z

Está mais do que comprovado que o facto de falarmos acerca dos nossos sentimentos têm um efeito purgante. Ao falarmos acerca das "coisas" estamos a entrar em contacto com elas, a entregar o que sentimos (3º Passo), e eventualmente a beneficiar do que os outros que nos ouvem nos poderão dar (opiniões, ajuda, esclarecimentos...). Isto tem que ver com o que em parte se ouves nos Grupos de Auto Ajuda: "PARTILHA QUE ISSO PASSA...".

Therapeutic Movie V - "Clean and Sober"

2010-02-27T20:27:00.002Z

1988 - A Film by Glenn Gordon Caron in which Michael Keaton plays Daryl Poynter, a hot shot real estate agent who just happens to have a cocaine and drinking problem. One morning, he wakes up to find a dead woman in his bed(someone he had been partying with the night before)from a cocaine overdose. He also just happenes to recieve a phone call from his employers telling him a huge sum of money is missing from one of his accounts. Panicing, Daryl decides to check into a drug rehab to hide from the law, where he meets tough cookie Morgan Freeman. A recovering addict himself, he now works as a drug counselor, and knows all the tricks Daryl tries to pull. Soon Daryl discovers he just might be in the right place, afterall.
Summary written by Humberto Amador (www.imdbpro.com)

The Serenity Prayer

2010-02-21T12:04:00.002Z

DREAMS

2010-02-06T14:39:00.003Z

What's going on whilst we sleep? What are we thinking, experiencing (emotionally)? DREAMS... what an interesting issue...

A experiencia de "Tratamento Residencial"

2010-02-04T02:05:00.004Z

Possivelmente por ter passado pela experiencia de tratamento residencial, consigo compreender empiricamente a sua importancia. O Adicto tem muito menos chances de parar de consumir, e sobretudo não recomeçar depois de parar, se não estiver num ambiente seguro como é o de um tratamento residencial (de 12 passos, advogo eu...). Se estiver fora de um cenário que lhe providencie cuidados terapeuticos, nomeadamente; acompanhamento médico, psicologico, e por vezes até psiquiatrico (em casos em que outras patologias para além da adicção sejam identificadas) e também que seja seguro e onde não se possa consumir e/ou actuar em comportamentos compulsivos alteradores do estado de espirito, será extremamente dificil recuperar, sendo que a recaida é muito mais exequivel. De há uns anos a esta parte, enquanto Técnico, nomeadamente Psicoterapeuta (Addiction Counselor), acompanho Clinicamente os casos de quem faz tratamento residencial e quem não faz, e o sucesso do primeiro caso é 3 vezes superior.

No tratamento residencial assume-se pelo menos a existencia de 4 aspectos:

- a desintoxicação e abstinência dos consumos/comportamentos

- o acompanhamento terapeutico

- envolvimento terapeutico da Familia

- o aftercare (pos-tratamento)

Para quem não está envolvido em tratamento residencial, quer faça tratamento ambulatorio ou não, os Grupos de Auto Ajuda (que este blog divulga no canto superior direito do écran) assumem basilar importancia uma vez que são fonte de identificação, bem como lugar onde a modelagem (o recém chegado pode seguir o exemplo dos adictos com mais tempo de recuperação) ocorre. De resto estes Grupos são também frequentados por Pacientes que fazem tratamento residencial (durante e depois).

Infelizmente, mas compreensivelmente, o tratamento residencial tem um custo que muitos (a grande maioria) não podem suportar autonomamente, tendo por isso que candidatar-se a camas comparticipadas por entidades comparticipadoras ou financiadoras, o que no caso das primeiras implica uma lista de espera.

Finalmente, aqueles que puderem entrar num tratamento residencial, não hesitem 2 vezes: têm maior probablidade de entrar em recuperação.

Conhecer-me, aceitar-me e ser eu proprio...

2010-02-02T17:28:00.003Z

3 questões diferentes e que se complementam. Há que hierarquiza-las exactamente como foram apresentadas. A importancia de me conhecer em primeiro lugar. Depois de me conhecer, posso escolher, ou não aceitar-me. Posso também aceitar mudar. Neste caso passo a estar diferente (e não necessariamente a ser diferente...). No final da linha, posso decidir ser eu proprio (a pessoa que eu aceito ou não , e que conheço, tendo aceite mudar-me ou não), ou não. Confusos? é por isso que acredito que estes 3 passos que se complementam mas que tem funcionamento autonomo, devem ser feitos, recorrendo a ajuda de terceiros. A Doença da Adicção torna o processo de auto Gestão um conjunto de Armadilhas para quem tenta funcionar sózinho acabando por confundir as pessoas e torná-las mais doentes... Aquilo que é real é aquilo em que acredito, mas é importante deixar alguém entyrar na minha vida para que me ajude a ver outras perspectivas acerca da mesma realidade, e assim mudar essa mesma realidade... Como de resto se pode ver na fotografia...

"Your Song"

2010-02-02T03:11:00.003Z

It's a little bit funny this feeling inside
I'm not one of those who can easily hide
I don't have much money but boy if I did
I'd buy a big house where we both could live

If I was a sculptor, but then again, no
Or a man who makes potions in a travelling show
I know it's not much but it's the best I can do
My gift is my song and this one's for you

And you can tell everybody this is your song
It may be quite simple but now that it's done
I hope you don't mind
I hope you don't mind that I put down in words
How wonderful life is while you're in the world

I sat on the roof and kicked off the moss
Well a few of the verses well they've got me quite cross
But the sun's been quite kind while I wrote this song
It's for people like you that keep it turned on

So excuse me forgetting but these things I do
You see I've forgotten if they're green or they're blue
Anyway the thing is what I really mean
Yours are the sweetest eyes I've ever seen

© 1969 Dick James Music, Inc

As Emoções e/ou Sentimentos

2010-02-01T02:29:00.003Z

Uma das definições da "Doença da Adicção" que mais me agrada, é: "Incapacidade para gerir autonomamente as emoções, independentemente de que tipo forem, sem trazer consequências nefastas". Traduzindo isto por "miudos"; o "Adicto" (individui que sofre da doença da Adicção) não tem capacidade para lidar com as suas emoções (sejam elas agradaveis ou desagradaveis...) sozinho, sem que esta imaturidade emocional lhe tragam a curto, médio ou menos vulgar; a longo prazo, problemas (consequências nefastas).

Esta definição, que só num exercicio de humildade não diria que foi criada , melhor dizendo, aperfeiçoada, por mim, explica que mesmo depois do Adicto se abster de investir nos comportamentos adictivos, se mantêm enfermo, e se não se associar a um grupo de auto ajuda e/ou em psicoterapia, não conseguirá obter um funcionamento enquanto ser humano que se assemelhe a felicidade.

Therapeutic Movie IV - "Requiem for a Dream"

2010-01-31T19:04:00.005Z

Se a densidade de uma nuvem e a sua consequente dilatação fosse personalizada num grande ecrã, “Requiem for a Dream” ilustraria na perfeição esse mesmo momento.Um filme denso, forte e cruel, nascido da visão de Darren Aronostsky (Pi), sobre o mundo do vício e da obsessão onde quatro personagens ganham vida ou neste caso degradação, através de um elemento comum: a droga.O consumo por uma simples “viagem” ou para simplesmente concretizar um sonho pertencente às massas consumistas. O consumo como fio condutor de uma narrativa que se adensa e depois explode descontroladamente em desfechos de fracassos. “Requiem for a Dream” apresenta-nos sem filtros uma temática pesada ilustrada com grande mestria e técnica. Perturbador e deprimente, é sem dúvida um daqueles filmes que nos deixam a pensar.Director: Darren AronofskyRelease Date: 27 October 2000 (USA)

Comentario extraido do Blog Neon Movies

JUST FOR TODAY

2010-01-26T00:03:00.002Z

January 25, 2010
An added gift
Page 25

"We see it happening among us every day This miraculous turnabout is evidence of a spiritual awakening"
Basic Text p. 51

We watch them walk in to their first meeting defeated, their spirits broken. Their suffering is obvious, and their desire for help even more apparent. They collect a welcome chip and go back to their seats, shaken by the effort.
We see them again, and they seem a little more comfortable. They've found a sponsor and are attending meetings every night. They still won't meet our glance, but they nod their heads in recognition as we share. We notice a spark of hope in their eyes, and they smile uncertainly when we encourage them to keep coming back.
A few months later, they are standing straight. They've learned how to make eye contact. They're working the steps with their sponsor and are healing as a result. We listen to them sharing at meetings. We stack chairs with them afterward.
A few years later, they are speaking at a convention workshop, They've got a wonderful, humorous personality. They smile when they see us, they hug us, and they tell us they could never have done it without us. And they understand when we say, "nor could we, without you."

Just for Today: I will find joy in witnessing the recovery of another

Copyright © 2008, NA World Services, Inc. All Rights Reserved

"SELF-WILL RUN RIOT"

2010-01-25T23:53:00.002Z

This phrase comes from chapter 5 of the Big Book of Alcoholics Anonymous,

“Selfishness- self-centeredness! That, we think, is the root of our troubles…. So our troubles, we think, are basically of our own making. They arise out of ourselves, and the alcoholic is an extreme example of self-will run riot, though he usually doesn’t think so. Above everything, we alcoholics must be rid of this selfishness. We must, or it kills us!”

The only solution we know is to work the 12 Steps.

Therapeutic Movie III - "Traffic"

2010-01-22T19:54:00.001Z

O Decimo Segundo Passo

2010-01-16T20:06:00.003Z

No Programa Espiritual dos 12 Passos, a sua ordenacao, dos Passos, como o proprio nome indica, nao e aleatoria. Existe uma razao para o Primeiro Passo ser o Primeiro e o Decimo Segundo, o ultimo... Perdoem me se escrevo sem acentos e cs cedalhados mas publico este Post da Estonia teclando num teclado nativo... Com efeito, no Primeiro Passo admitimos a impotencia perante a nossa Adiccao e que a nossa vida se tinha desgovernado. Depois de volvidos mais 10 Passos, chegamos ao derradeiro, em que coincluimos que tendo experimentado um despertar espiritual em consequencia de termos rabalhado os 11 Passos anteriores, practicamos estes principios em todas as nossas actividades. Esta a razao pela qual so experimentamos o ultimo se tivermos trabalhado os 11 que lhe antecedem. Um Programa simples para gente complicada...

Therapeutic Movie II - "Rush"

2010-01-14T23:40:00.004Z

De 1991, um Filme de Lili Fini Zanuck: Raynor (Patric) é um Policia do Departamento de Narcoticos à paisana, que nesta missão com Kristen (Jason Leigh) pretendem "deitar a luva" a Gaines um dealer. No desempenho da sua missão entram em contacto com a Doença da Adicção... e ... vejam que vão gostar.

CRAVING - DESEJO DE AGIR NUM DETERMINADO COMPORTAMENTO

2010-01-12T00:46:00.002Z

CRAVING - Termo muito utilizado no acompanhamento das Dependências Quimicas tais como o Alcoolismo e a Toxicodependência, que significa o forte desejo/obsessão de consumir uma substância. No estudo da Doença da Adicção, independentemente da forma como se manifesta (atravês do consumo de substâncias e/ou de comportamentos) CRAVING pode estar associado ao desejo de agir em determinados comportamentos. Um dependente de sexo pensará em ter relações, um adicto ao jogo quererá jogar, um adicto às compras quererá adquirir algo, etc.

Qual a melhor forma de ultrapassar e lidar com os Cravings? Falar acerca deles. Admitir que existem, falar sobre o que sente nesse momento (apetecia-me beber um copo, apetecia-me ir ao casino, apetecia-me cheirar cocaina, apetecia-me comprar alguma coisa..., etc). Sobretudo pensar: O FACTO DE TER VONTADE DE FAZER ALGO NÃO SIGNIFICA QUE TENHA DE O FAZER. POSSO E CONSIGO CONTRARIAR-ME!

Therapeutic Movie I - "My name is Bill W."

2010-01-05T00:20:00.006Z

1989 - um filme de Daniel Petrie acerca da História da Fundação dos Alcoolicos Anonimos, com James Woods no papel de Bill, e James Garner no papel de Dr. Bob. O papel da fundadora de FA (Familias Anonimas) mulher de Bill, de seu nome Lois, é desempenhado por JoBeth Williams.

Feliz 2010...

2010-01-01T01:23:00.001Z

FELIZ NATAL...

2009-12-24T21:45:00.002Z

A importância do Modelo Minnesota

2009-12-20T05:04:00.008Z

Mais importante que do que o que as equipas de Basket, de Futebol Americano, ou de Baseball deste Estado (MN) possam dar ao Pais, é o que este Estado tem dado ao Mundo; uma vez que o Modelo Minenesota foi aqui criado, e enquanto abordagem Terapêutica, é uma das "armas" mais eficazes no "combate à Doença da Adicção, em termos do tratamento. Convido-os a ler um pouco sobre esta questão...

Boa Semana para Todos!

2009-12-14T13:23:00.002Z

ANGER

2009-12-10T14:05:00.004Z

Is Anger really a feeling? Or a state of mind caused by several feelings. No matter the definition, I believe it is a very dangerous mood that if not dealt appropriatly can be, recovery wise, extremely dangerous...

This movie approaches the subject in a funny way ,but makes you wonder...

OPEN MIND

2009-12-08T19:42:00.003Z

A doença da Adicção pode ser quotidianamente afectada por uma postura de "Mente Aberta". Com esta postura, o Adicto perspectiva novos pontos de vista, na sua caminhada para contrariar a sua vontade propria, muitas vezes nociva à sua "recuperação"...

WORLD AIDS DAY 01-12-2009

2009-12-01T17:59:00.004Z

Sempre bom relembrar que existe. Hoje é o dia mundial da AIDS.

OCD - OBSSESIVE COMPULSIVE DISORDER

2009-12-01T17:46:00.003Z

Todo o Adicto sofre de traços (caracteristicas) desta desordem. Se calhar, um pouco de "literatura" acerca desta matéria, para consultar, nunca é em demasia... Independentemente da fixação que é alimentada pela pessoa que sofre desta desordem, e sendo a doença da Adicção caracterizada por MAIS (daquilo que for) é muito comum encontrar pontos comuns na OCD e na patologia da Adicção.

2009-12-01T17:44:00.000Z

Espiritualidade

2009-11-25T20:43:00.003Z

O Programa dos 12 Passos pode ser caracterizao com um método ESPIRITUAL de crescimento individual. Neste programa temos 12 Passos, que podem ser definidos como a coluna vertebral da recuperação do individuo, mas também 12 Tradições, que podem ser definidas como a coluna vertebral do funcionamento dos Grupos de Auto Ajuda, frequentados pelos Individuos que trabalham os 12 anteriormente referidos Passos.
Os 12 Passos e as 12 Tradições, criados pelos AA (Alcoolicos Anonimos) são uma receita vencedora que se difundiu para outras Irmandades para além dos AA, e com autorização destes, como sejam outros Grupos de Auto-Ajuda que se identificavam mais concretamente com manter a Adicção Activa através do consumo de outras substâncias (para além do Alcool, nomeadamente Drogas), mas também com Individuos que alteravam o seu estado de espirito com comportamentos (sexo, trabalho, jogo, compras, etc).

Abriu Grupo de TCA (Trabalhadores Compulsivos Anonimos)

2009-11-24T21:13:00.003Z

Recebi hoje esta informação por email:

"...Vimos informar que abriu um grupo de Trabalhadores Compulsivos Anónimos. Reúne na primeira e terceira Quintas-feiras de cada mês, às 18h30m, numa sala do Secretariado Paroquial de Santa Maria de Belém - Rua dos Jerónimos, 3, em Lisboa.

TCA é uma comunidade de pessoas que partilham entre si a sua experiência, força e esperança a fim de resolverem os seus problemas comuns e ajudarem outros a recuperar da dependência do trabalho. O único requisito para ser membro é o desejo de parar de trabalhar compulsivamente.

A dependência do trabalho não é estritamente acerca da quantidade de trabalho que fazemos mas sim acerca do nosso relacionamento emocional e espiritual com o trabalho e com a actividade e de como isso nos pode afectar negativamente e aos que nos rodeiam, muitas vezes sem que o reconheçamos.

Podemos ser contactados através de tcaportugal@sapo.pt e 931 634 804.

Com os melhores cumprimentos
TCA "

Meditação diária. Obrigado Luis.

2009-11-17T08:59:00.002Z

Não falha. Todos os dias tenho o previlégio de receber a meditação diária enviada pelo companheiro Luís. A última foi:

Olá Duarte,

Reflexão Diária de 17-11

SUPERAR A SOLIDAO Quase sem excepcao, os alcoolicos sao torturados pela solidao. Mesmo antes de se ter agaravado a dependencia do alcool e das pesssoas se terem afastado de nos, quase todos tinhamos o sentimento de nao pertencer.

(Na Opiniao de Bill, pag. 90)

As agonias e o vazio que eu muitas vezes sentia dentro de mim, sao hoje cada vez menos frequentes na minha vida. É só quando estou sozinho e calmo que consigo comunicar com Deus, mas é essencial que, quando tudo partece correr mal, eu mantenha esse contacto atraves da oracao e da meditacao.

luis

Como lidar com vontades de consumir/agir que podem tornar a Adicção Activa?

2009-11-16T23:32:00.005Z

Let's Talk About Craving
by Anna Rose Childress, Ph.D.
FIVE THINGS TO DO ABOUT CRAVING
When you have an episode of craving:
1. Try to view the craving in a matter-of-fact way. Having a craving does not mean that you are unmotivated - or that you are doomed to relapse.
2. Learning about your craving triggers, and how to manage them, will be an important part of your recovery in addiction.
3. Try anti-craving behavioral strategies, such as the 5-minute contract (making a contract with yourself not to act on the desire for the next five minutes, and then engaging in a distracting activity in the meantime.) Many urges are short-lived - you will find they are weaker if you can "surf through" the first few minutes.
4. Call upon the guidance of a trained treatment professional may be needed for successfully implementing any of a number of well-described behavioral techniques that can be helpful in managing cravings. Treatment manuals detail these strategies.

Aonde quer que se vá...

2009-11-14T23:27:00.006Z

Onde quer que se possa estar (é mesmo quase assim...) existe uma reunião de um Grupo de Auto Ajuda onde podemos recarregar baterias! Senão vejamos a irmandade de NA, na Noruega.

Up Date de "Os Meus Sitios Favoritos"

2009-11-14T00:02:00.003Z

Na coluna do lado direito (em cima), neste nosso Blog, temos um sitio dedicado a todos aqueles que procuram apoio para lidarem com a sua Doença; a Doença da Adicção (independentemente da forma como esta se manifesta...). Foram hoje incluindos alguns recursos que estou certo poderão ajudar na identificação individual. Espero que encontrem ajuda nesses links! Este sítio está intitulado: "os meus sitios favoritos".

Obrigado Internet!

2009-11-13T23:02:00.002Z

O Post de 3ª Feira com o nome Honestidade, Mente Aberta e Boa Vontade... foi feito no Aeroporto de Barajas em Madrid, Espanha e o de hoje com o nome
"Craving" em Stavanger, Noruega foi feito num Hotel em Stavanger na Noruega. Bendita Internet, grato estou pelo aquilo que possibilitas, com conta peso e medida, claro, senão...

"Craving" em Stavanger, Noruega

2009-11-13T22:37:00.003Z

Esta Foto está fresquinha, ou quentinha dependendo da perspectiva... Foi há 10 minutos atrás, aqui no quarto de Hotel em Stavanger na Noruega. Puseram uma garrafa de vinho "La Maison du Goût" Cabernet-Sauvignon (Vin du Pays d'Oc 2008) de 37,5cl (suficientemente pequena para me desgraçar...) em cima de uma das mesas do quarto, mais concretamente onde está o cabo para ligar o Portátil à Internet (bendita sejas...)... Ora a minha doença (chamada "adicção" que mais não é a incapacidade de lidar autonomamente com as minhas emoções de forma saudavel) começou a atacar-me dizendo; "vá lá, bebe lá a garrafinha" (INHA - a minimização é muito eficaz enquanto mecanismo de defesa...), "já tens a tua vida organizada há tanto tempo", " há tantos anos que não bebes un copo", "então são só 37,5 cl...". Enfim, tive que contra atacar com MAARUD PEANOTTER (uns amendoins salgados) e uma PEPSI (colheita de 2009 certamente) que a PUTA DA GARRAFINHA de vinho ficou intacta que se tramou (desculpem-me a zanga...)!!! É tão bom ter um Programa que ensina a contrariar-me e a fazer aquilo que é mais dificil. Os frutos colhidos são muito mais apetecidos ... depois da colheita é claro. O 3º Passo ajudou-me mais uma vez. Queria partilhar isto convosco, obrigado por estarem aí... É tão bom ver a Garrafa de Vinho cheia e a da Pepsi aberta e a metade, por tudo o que isso significa... UF!

Honestidade, Mente Aberta e Boa Vontade...

2009-11-10T13:22:00.002Z

A Honestidade, a Mente Aberta e a Boa Vontade são na perspectiva do Programa Espiritual dos 12 Passos, 3 caracteristicas extremamente importantes para se poder trabalhar esta filosofia de vida e evoluir dentro dela. 3 caracteristicas distintas mas coerentemente inter ligadas... a 1ª relativa ao principio da verdade conceito espiritual basilar em qualquer filosofia ligada à practica do bem, a 2ª ligada à compreensão, importante também para quem se queira manter ensinavel e a 3ª tem que ver com a tolerancia a paciencia, amigas intimas da tranquilidade. Muito se tem escrito sobre estas 3 caracteristicas e por certo muito haverá por escrever ...

ONE DAY AT THE TIME - JOIN THE CLUB

2009-11-08T22:33:00.003Z

Se tivesse que sumariar o "Programa dos 12 Passos" em poucos palavras, esta seria possivelmente a expressão (ou uma das) que utilizaria: "Um dia de cada vez". No outro dia (5ª Feira) ao almoço a minha nova amiga Maestra (professora do ensino secundário) reformada de nome Milagros dizia com a tranquilidade que a caracteriza que as pessoas não perceberam ainda que o mais importante na vida era de viver: "Un dia, y solo uno, de cada vez...". Que sabedoria... Ao proferir estas palavras nem sabia que estava a nomear uma das traves mestras da construção do nosso programa...

"Meetings" in the Dominican Republic...

2009-11-07T21:13:00.003Z

Sendo um Pais maravilhoso, a Republica Dominicana tinha que ter "meetings" (Grupos de Auto Ajuda) quer seja de Narcoticos Anonimos ou de Alcoolicos Anonimos . As férias ou o trabalho podem ser os objectivos primordiais na visita a este Pais onde os "nativos" referem que é "donde Dios Vive..." (apesar de estar nas Caraibas não tem tragedias naturais caracteristicas desta zona tais como terramotos, maremotos,etc...), apesar disso a nossa Doença (Adicção) não tira Férias nem nos abandona para ir trabalhar... Assim sendo é sempre bom ter um "meeting" à mão.

Obrigado Luis pela Meditação Diária...

2009-11-03T02:35:00.001Z

Continuo a receber todos os dias a meditação Diária do Querido Luis. É sem dúvida uma forma de transmitir a mensagem (via Email) tão boa como outra qualquer! Sou fã das "daily meditations"! Há diversas com diferentes origens... Há que começar por algum lado.

Obrigado ao A. pela Partilha Principal de ontem.

2009-10-29T14:15:00.003Z

Mais uma vez fui agradavelmente surpreendido, ontem de noite, pelo espirito do Programa Espiritual dos 12 Passos, numa Reunião de um Grupo de Auto Ajuda, desta feita em Queluz. Partilha principal por parte de alguém que "sabe da poda". A 5ª Tradição integralmente cumprida ! Obrigado A. por teres feito parte do meu dia.

SO POR HOJE...

2009-10-28T11:25:00.003Z

Quando iniciei este Blog tinha como ideia escrever todos os dias um Post (artigo). Pensava que isso seria sintomático da importancia de crescer em recuperação: "um dia de cada vez". »Um Artigo diario simbolizaria a importancia do "so por hoje". Acontece que por distração ("I am only human after all...") dia 27, ontem, 3ª feira, já tinha passado... Terá assim sido desvirtuado o proposito primordial deste Blog? Penso que não, este acontecimento serviu para me relembrar que não sou perfeito e que ontem, naquele dia (só por hoje) fui imperfeito... BEM VINDO AO CLUBE! Assim sendo, posso passar a publicar mais do que um Post (artigo) por dia...

Ao pedir ajuda; a importancia de ouvir...

2009-10-26T23:54:00.003Z

Hoje tive o prazer de tomar Café com um companheiro nesta viagem que é a recuperação. Ao falarmos um com o outro demo-nos conta da importancia de ouvir. De que serve quando peço ajuda não ouvir? Lembrei-me de 3 principios básicos deste programa: MENTE ABERTA, BOA VONTADE e HONESTIDADE.

Quem bate na Porta ouve: "Quem é?" e não "Quem Foste?"

2009-10-25T23:21:00.002Z

Hoje fui a uma Reunião de um Grupo de Auto Ajuda ao fim do dia. Encontrei lá um Colega meu com quem tive o prazer de trabalhar durante 5 anos e com quem muito aprendi... Ao dar-lhe um Abraço no fim da Reunião senti que a nossa proximidade espiritual se mantêm activa. Foi bom. No decorrer desta reunião ouvi alguém dizer, na sua Partilha, que quando alguém bate numa porta ouve: "Quem é" e não "Quem Foste". Fez-me pensar na importância do estado em que estou actualmente (independentemente desse estado actual poder, ou não, ser originado pela conjunção de estados anteriores...) e na importância do conceito do SO POR HOJE. Sem mais comentários...

In the beginning...

2009-10-24T00:53:00.004+01:00

A eles tudo se deve. Aliás se quisermos ser criticos, ao de baixo; Bill W. que visitou o de cima, Dr. Bob, que estava convalescente naquele dia... Ambos criaram os Alcoolicos Anonimos, que viriam a criar os 12 passos (não logo de inicio, muita gente não sabe mas não eram 12 no inicio...) e consolidariam o primeiro Grupo de Auto Ajuda que viria a inspirar dezenas de outros.

Dia II - Hoje fui a um Grupo de Auto Ajuda...

2009-10-23T00:55:00.004+01:00

Não posso dizer qual (onde) nem de que tipo (seria contrário ao que está explicito nas TRADIÇÕES...). Costumo fazê-lo com regularidade. Mas não a este GRUPO. Não ia a esta Sala há alguns anos. Hoje, no entanto, teve um sabor especial. Há dias assim, em que os intervenientes no Grupo, parte dos quais são flutuantes (andam de Grupo em Grupo), isto é hoje podem ir a este Grupo e amanhã a outro, eram particularmente interessantes quer pela suas caracteristicas pessoais e pelas PARTILHAS que fizeram, quer pela sua diversidade. Encontrei lá pessoas que não via há muitos anos, nomeadamente uma Paciente que conhecera e com quem tive o prazer de trabalhar há alguns anos atrás num Centro de Tratamento onde iniciei a minha experiencia clinica. E ainda dois Pacientes que estiveram noutro Centro de Tratamento ao qual estive ligado mais recentemente. Foi 1h30m de "parar, ouvir e pensar". Nem sempre se tem este privilégio no nosso quotidiano...

Dia I - A Missão

2009-10-22T00:53:00.000+01:00

22 de Outubro de 2009. Quem sabe um dia que ficará para a história. Convem dizer qual o objectivo deste Espaço cujas caracteristicas nos habituaram a chamar de Blog. A ideia que preside este Blog é a de informar acerca de uma Doença que existe nos dias de hoje e cujo nome é Adicção. Ao longo do tempo iremos procurar defini-la. Por agora, e contentemo-nos com isso, o primeiro passo já foi dado. Nomeamo-la, e ao fazê-lo demos a conhecer que ela existe. Esta é a Missão deste Blog!