A importância do Modelo Minnesota
Mais importante que do que o que as equipas de Basket, de Futebol Americano, ou de Baseball deste Estado (MN) possam dar ao Pais, é o que este Estado tem dado ao Mundo; uma vez que o Modelo Minenesota foi aqui criado, e enquanto abordagem Terapêutica, é uma das "armas" mais eficazes no "combate à Doença da Adicção, em termos do tratamento. Convido-os a ler um pouco sobre esta questão...
OPEN MIND
A doença da Adicção pode ser quotidianamente afectada por uma postura de "Mente Aberta". Com esta postura, o Adicto perspectiva novos pontos de vista, na sua caminhada para contrariar a sua vontade propria, muitas vezes nociva à sua "recuperação"...
OCD - OBSSESIVE COMPULSIVE DISORDER
Todo o Adicto sofre de traços (caracteristicas) desta desordem. Se calhar, um pouco de "literatura" acerca desta matéria, para consultar, nunca é em demasia... Independentemente da fixação que é alimentada pela pessoa que sofre desta desordem, e sendo a doença da Adicção caracterizada por MAIS (daquilo que for) é muito comum encontrar pontos comuns na OCD e na patologia da Adicção.
Espiritualidade
O Programa dos 12 Passos pode ser caracterizao com um método ESPIRITUAL de crescimento individual. Neste programa temos 12 Passos, que podem ser definidos como a coluna vertebral da recuperação do individuo, mas também 12 Tradições, que podem ser definidas como a coluna vertebral do funcionamento dos Grupos de Auto Ajuda, frequentados pelos Individuos que trabalham os 12 anteriormente referidos Passos. Os 12 Passos e as 12 Tradições, criados pelos AA (Alcoolicos Anonimos) são uma receita vencedora que se difundiu para outras Irmandades para além dos AA, e com autorização destes, como sejam outros Grupos de Auto-Ajuda que se identificavam mais concretamente com manter a Adicção Activa através do consumo de outras substâncias (para além do Alcool, nomeadamente Drogas), mas também com Individuos que alteravam o seu estado de espirito com comportamentos (sexo, trabalho, jogo, compras, etc).
Abriu Grupo de TCA (Trabalhadores Compulsivos Anonimos)
Recebi hoje esta informação por email:
"...Vimos informar que abriu um grupo de Trabalhadores Compulsivos Anónimos. Reúne na primeira e terceira Quintas-feiras de cada mês, às 18h30m, numa sala do Secretariado Paroquial de Santa Maria de Belém - Rua dos Jerónimos, 3, em Lisboa.
TCA é uma comunidade de pessoas que partilham entre si a sua experiência, força e esperança a fim de resolverem os seus problemas comuns e ajudarem outros a recuperar da dependência do trabalho. O único requisito para ser membro é o desejo de parar de trabalhar compulsivamente.
A dependência do trabalho não é estritamente acerca da quantidade de trabalho que fazemos mas sim acerca do nosso relacionamento emocional e espiritual com o trabalho e com a actividade e de como isso nos pode afectar negativamente e aos que nos rodeiam, muitas vezes sem que o reconheçamos.
Podemos ser contactados através de tcaportugal@sapo.pt e 931 634 804.
Com os melhores cumprimentos
TCA "
Com os melhores cumprimentos
TCA "
Meditação diária. Obrigado Luis.
Não falha. Todos os dias tenho o previlégio de receber a meditação diária enviada pelo companheiro Luís. A última foi:
Olá Duarte,
Reflexão Diária de 17-11
SUPERAR A SOLIDAO Quase sem excepcao, os alcoolicos sao torturados pela solidao. Mesmo antes de se ter agaravado a dependencia do alcool e das pesssoas se terem afastado de nos, quase todos tinhamos o sentimento de nao pertencer.
(Na Opiniao de Bill, pag. 90)
As agonias e o vazio que eu muitas vezes sentia dentro de mim, sao hoje cada vez menos frequentes na minha vida. É só quando estou sozinho e calmo que consigo comunicar com Deus, mas é essencial que, quando tudo partece correr mal, eu mantenha esse contacto atraves da oracao e da meditacao.
luis
luis
Como lidar com vontades de consumir/agir que podem tornar a Adicção Activa?
Let's Talk About Craving
by Anna Rose Childress, Ph.D.
FIVE THINGS TO DO ABOUT CRAVING
When you have an episode of craving:
1. Try to view the craving in a matter-of-fact way. Having a craving does not mean that you are unmotivated - or that you are doomed to relapse.
2. Learning about your craving triggers, and how to manage them, will be an important part of your recovery in addiction.
3. Try anti-craving behavioral strategies, such as the 5-minute contract (making a contract with yourself not to act on the desire for the next five minutes, and then engaging in a distracting activity in the meantime.) Many urges are short-lived - you will find they are weaker if you can "surf through" the first few minutes.
4. Call upon the guidance of a trained treatment professional may be needed for successfully implementing any of a number of well-described behavioral techniques that can be helpful in managing cravings. Treatment manuals detail these strategies.
by Anna Rose Childress, Ph.D.
FIVE THINGS TO DO ABOUT CRAVING
When you have an episode of craving:
1. Try to view the craving in a matter-of-fact way. Having a craving does not mean that you are unmotivated - or that you are doomed to relapse.
2. Learning about your craving triggers, and how to manage them, will be an important part of your recovery in addiction.
3. Try anti-craving behavioral strategies, such as the 5-minute contract (making a contract with yourself not to act on the desire for the next five minutes, and then engaging in a distracting activity in the meantime.) Many urges are short-lived - you will find they are weaker if you can "surf through" the first few minutes.
4. Call upon the guidance of a trained treatment professional may be needed for successfully implementing any of a number of well-described behavioral techniques that can be helpful in managing cravings. Treatment manuals detail these strategies.
Aonde quer que se vá...
Onde quer que se possa estar (é mesmo quase assim...) existe uma reunião de um Grupo de Auto Ajuda onde podemos recarregar baterias! Senão vejamos a irmandade de NA, na Noruega.
Up Date de "Os Meus Sitios Favoritos"
Na coluna do lado direito (em cima), neste nosso Blog, temos um sitio dedicado a todos aqueles que procuram apoio para lidarem com a sua Doença; a Doença da Adicção (independentemente da forma como esta se manifesta...). Foram hoje incluindos alguns recursos que estou certo poderão ajudar na identificação individual. Espero que encontrem ajuda nesses links! Este sítio está intitulado: "os meus sitios favoritos".
Obrigado Internet!
O Post de 3ª Feira com o nome Honestidade, Mente Aberta e Boa Vontade... foi feito no Aeroporto de Barajas em Madrid, Espanha e o de hoje com o nome "Craving" em Stavanger, Noruega foi feito num Hotel em Stavanger na Noruega. Bendita Internet, grato estou pelo aquilo que possibilitas, com conta peso e medida, claro, senão...
"Craving" em Stavanger, Noruega
Esta Foto está fresquinha, ou quentinha dependendo da perspectiva... Foi há 10 minutos atrás, aqui no quarto de Hotel em Stavanger na Noruega. Puseram uma garrafa de vinho "La Maison du Goût" Cabernet-Sauvignon (Vin du Pays d'Oc 2008) de 37,5cl (suficientemente pequena para me desgraçar...) em cima de uma das mesas do quarto, mais concretamente onde está o cabo para ligar o Portátil à Internet (bendita sejas...)... Ora a minha doença (chamada "adicção" que mais não é a incapacidade de lidar autonomamente com as minhas emoções de forma saudavel) começou a atacar-me dizendo; "vá lá, bebe lá a garrafinha" (INHA - a minimização é muito eficaz enquanto mecanismo de defesa...), "já tens a tua vida organizada há tanto tempo", " há tantos anos que não bebes un copo", "então são só 37,5 cl...". Enfim, tive que contra atacar com MAARUD PEANOTTER (uns amendoins salgados) e uma PEPSI (colheita de 2009 certamente) que a PUTA DA GARRAFINHA de vinho ficou intacta que se tramou (desculpem-me a zanga...)!!! É tão bom ter um Programa que ensina a contrariar-me e a fazer aquilo que é mais dificil. Os frutos colhidos são muito mais apetecidos ... depois da colheita é claro. O 3º Passo ajudou-me mais uma vez. Queria partilhar isto convosco, obrigado por estarem aí... É tão bom ver a Garrafa de Vinho cheia e a da Pepsi aberta e a metade, por tudo o que isso significa... UF!Honestidade, Mente Aberta e Boa Vontade...
A Honestidade, a Mente Aberta e a Boa Vontade são na perspectiva do Programa Espiritual dos 12 Passos, 3 caracteristicas extremamente importantes para se poder trabalhar esta filosofia de vida e evoluir dentro dela. 3 caracteristicas distintas mas coerentemente inter ligadas... a 1ª relativa ao principio da verdade conceito espiritual basilar em qualquer filosofia ligada à practica do bem, a 2ª ligada à compreensão, importante também para quem se queira manter ensinavel e a 3ª tem que ver com a tolerancia a paciencia, amigas intimas da tranquilidade. Muito se tem escrito sobre estas 3 caracteristicas e por certo muito haverá por escrever ...
ONE DAY AT THE TIME - JOIN THE CLUB
Se tivesse que sumariar o "Programa dos 12 Passos" em poucos palavras, esta seria possivelmente a expressão (ou uma das) que utilizaria: "Um dia de cada vez". No outro dia (5ª Feira) ao almoço a minha nova amiga Maestra (professora do ensino secundário) reformada de nome Milagros dizia com a tranquilidade que a caracteriza que as pessoas não perceberam ainda que o mais importante na vida era de viver: "Un dia, y solo uno, de cada vez...". Que sabedoria... Ao proferir estas palavras nem sabia que estava a nomear uma das traves mestras da construção do nosso programa..."Meetings" in the Dominican Republic...
Sendo um Pais maravilhoso, a Republica Dominicana tinha que ter "meetings" (Grupos de Auto Ajuda) quer seja de Narcoticos Anonimos ou de Alcoolicos Anonimos . As férias ou o trabalho podem ser os objectivos primordiais na visita a este Pais onde os "nativos" referem que é "donde Dios Vive..." (apesar de estar nas Caraibas não tem tragedias naturais caracteristicas desta zona tais como terramotos, maremotos,etc...), apesar disso a nossa Doença (Adicção) não tira Férias nem nos abandona para ir trabalhar... Assim sendo é sempre bom ter um "meeting" à mão.
Obrigado Luis pela Meditação Diária...
Continuo a receber todos os dias a meditação Diária do Querido Luis. É sem dúvida uma forma de transmitir a mensagem (via Email) tão boa como outra qualquer! Sou fã das "daily meditations"! Há diversas com diferentes origens... Há que começar por algum lado.Obrigado ao A. pela Partilha Principal de ontem.
Mais uma vez fui agradavelmente surpreendido, ontem de noite, pelo espirito do Programa Espiritual dos 12 Passos, numa Reunião de um Grupo de Auto Ajuda, desta feita em Queluz. Partilha principal por parte de alguém que "sabe da poda". A 5ª Tradição integralmente cumprida ! Obrigado A. por teres feito parte do meu dia.SO POR HOJE...
Quando iniciei este Blog tinha como ideia escrever todos os dias um Post (artigo). Pensava que isso seria sintomático da importancia de crescer em recuperação: "um dia de cada vez". »Um Artigo diario simbolizaria a importancia do "so por hoje". Acontece que por distração ("I am only human after all...") dia 27, ontem, 3ª feira, já tinha passado... Terá assim sido desvirtuado o proposito primordial deste Blog? Penso que não, este acontecimento serviu para me relembrar que não sou perfeito e que ontem, naquele dia (só por hoje) fui imperfeito... BEM VINDO AO CLUBE! Assim sendo, posso passar a publicar mais do que um Post (artigo) por dia...
Ao pedir ajuda; a importancia de ouvir...
Hoje tive o prazer de tomar Café com um companheiro nesta viagem que é a recuperação. Ao falarmos um com o outro demo-nos conta da importancia de ouvir. De que serve quando peço ajuda não ouvir? Lembrei-me de 3 principios básicos deste programa: MENTE ABERTA, BOA VONTADE e HONESTIDADE.
Quem bate na Porta ouve: "Quem é?" e não "Quem Foste?"
Hoje fui a uma Reunião de um Grupo de Auto Ajuda ao fim do dia. Encontrei lá um Colega meu com quem tive o prazer de trabalhar durante 5 anos e com quem muito aprendi... Ao dar-lhe um Abraço no fim da Reunião senti que a nossa proximidade espiritual se mantêm activa. Foi bom. No decorrer desta reunião ouvi alguém dizer, na sua Partilha, que quando alguém bate numa porta ouve: "Quem é" e não "Quem Foste". Fez-me pensar na importância do estado em que estou actualmente (independentemente desse estado actual poder, ou não, ser originado pela conjunção de estados anteriores...) e na importância do conceito do SO POR HOJE. Sem mais comentários...In the beginning...
A eles tudo se deve. Aliás se quisermos ser criticos, ao de baixo; Bill W. que visitou o de cima, Dr. Bob, que estava convalescente naquele dia... Ambos criaram os Alcoolicos Anonimos, que viriam a criar os 12 passos (não logo de inicio, muita gente não sabe mas não eram 12 no inicio...) e consolidariam o primeiro Grupo de Auto Ajuda que viria a inspirar dezenas de outros.Dia II - Hoje fui a um Grupo de Auto Ajuda...
Não posso dizer qual (onde) nem de que tipo (seria contrário ao que está explicito nas TRADIÇÕES...). Costumo fazê-lo com regularidade. Mas não a este GRUPO. Não ia a esta Sala há alguns anos. Hoje, no entanto, teve um sabor especial. Há dias assim, em que os intervenientes no Grupo, parte dos quais são flutuantes (andam de Grupo em Grupo), isto é hoje podem ir a este Grupo e amanhã a outro, eram particularmente interessantes quer pela suas caracteristicas pessoais e pelas PARTILHAS que fizeram, quer pela sua diversidade. Encontrei lá pessoas que não via há muitos anos, nomeadamente uma Paciente que conhecera e com quem tive o prazer de trabalhar há alguns anos atrás num Centro de Tratamento onde iniciei a minha experiencia clinica. E ainda dois Pacientes que estiveram noutro Centro de Tratamento ao qual estive ligado mais recentemente. Foi 1h30m de "parar, ouvir e pensar". Nem sempre se tem este privilégio no nosso quotidiano...
Dia I - A Missão
22 de Outubro de 2009. Quem sabe um dia que ficará para a história. Convem dizer qual o objectivo deste Espaço cujas caracteristicas nos habituaram a chamar de Blog. A ideia que preside este Blog é a de informar acerca de uma Doença que existe nos dias de hoje e cujo nome é Adicção. Ao longo do tempo iremos procurar defini-la. Por agora, e contentemo-nos com isso, o primeiro passo já foi dado. Nomeamo-la, e ao fazê-lo demos a conhecer que ela existe. Esta é a Missão deste Blog!
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